…esce il sole e prendi l’ombrello. Me lo ripeteva sempre la mia bisnonna. Ci ho messo un pochino di tempo a capire perché questo mese fosse così particolare e in alcuni momenti difficile, poi ho capito, tutto inizia a svegliarsi dopo un lungo sonno invernale, a volte difficile, altre meno e bisogna ripartire. E comeContinua a leggere “Marzo pazzerello…”
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Marzo
Arriva il mese del cambiamento e del vento, che porta con sè la necessità di radicarsi. È in arrivo Marzo, il mese del cambiamento, il mese della primavera, il mese del vento che mette tutto in disordine, sia dentro che fuori di noi. In questo momento è fondamentale rimanere flessibili ma centrati, per cui èContinua a leggere “Marzo”
La corretta integrazione in arrampicata sportiva
Intervista con il sito di attrezzatura per arrampicata sportiva su alimentazione ed integrazione. Nuovo articolo insieme ai ragazzi di Oliunìd su alcuni aspetti e luoghi comuni legati all’integrazione in ambito sportivo. Insieme abbiamo parlato di recupero, proteine e naturalmente idratazione. Andate a leggere tutto il post a questo link!
Video Youtube: esiste una dieta per tutti?
Esistono dei principi sull’alimentazione validi per tutti e linee guida seguire universali?
La cena del climber: intervista con Oliunìd
Cosa dovremmo mangiare a cena dopo una giornata di arrampicata outdoor per recuperare al meglio.
Michela Del Torchio 